防止分心

2022年7月19日 — 例如，「外出回家，五分鐘內一定要用肥皂洗手」像這樣訂定限制時間，具體指示「用肥皂洗手」，才能防止不必要的情感消耗。 6.指示衝動性強的孩子遵守規則

2022年3月2日 — 認清分心乃源自於內在，設法解決導致分心的內在誘因 · 找到生活中真正重要的「引力行為」，才能讓你有動力維持專注、提升專注力 · 消除或減輕造成分心的外部 ...

2023年10月19日 — 1.有意識的主動休息 · 2.選擇可以專心讀書的環境 · 3.午睡、運動提升專注力 · 4.限制外部干擾避免分心 · 5.讓進度清楚可見並設定獎勵機制 · 6.找到自己的讀書 ...

2014年5月4日 — 對內的專注力：包括自我覺察，自我控制、防止分心，它可以協調我們的直覺、價值觀，增進決策力。 · 對他人的專注力：是指能增進人際關係的同理心。 · 對外的 ...

2019年6月23日 — 如何提升專注力?學會這10招，讓你跟分心說掰掰 · Ω.創造不分心環境 · Ω.拆解大目標 · Ω.列項目清單，區分緩急 · Ω.清單事項明確化 · Ω.一次只做一件事 · Ω.專注 ...

《超速學習》教你排除3種分心來源，保持專注，聰明分配學習時間- 從超速學習的觀點來看，探討專注力的相關文獻裡，並未指出較長的專注期是最理想的。

· 阻絕社交媒體的影響了解社交媒體對專注力的破壞，每隔一段時間就完全關閉它，甚至可以請朋友幫忙改密碼，防止自己登入。 · 給心靈神遊留下空間堅持每天在沒有手機 ...

2016年2月4日 — 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫、分心、不用心、和過動的 ...

2017年3月15日 — 為了解決工作上「臨時插入瑣事」的分心，就要針對其中最大的瑣事來源之一：電子郵件，做出有效的整理，而我最喜歡使用的工具與方法就是：「利用Google ...

為了保護我們，大腦在我們接受到外來的刺激時，會讓我們感覺不適，因此我們就會作出相對應的行為來逃避這些不適的感覺。最簡單的例子就是，當我們覺得冷，我們會穿上外套； ...